【愛輕運動】呼朋引伴，一起大笑一起揮灑汗水
同時享受又想瘦的超快樂舒壓活動
想健身的女孩們，重訓區是否讓妳感到恐懼而不敢靠近？
想健身的男孩們，健身房是否讓你覺得獨自運動而感到寂寞？
然而，換一種運動的方式
你/妳會發現健身運動是同時享受又享受的超快樂舒壓活動
團體肌力訓練，讓你/妳愛上運動並結交朋友
團體肌力訓練課程是在歡樂的運動氣氛下，一群人透過多元的訓練，
提升耐力、肌力和身型，並透過這種方式將運動變成生活中不可或缺的習慣。
主要的訓練內容：
1. 拳擊有氧：主要在熱身的階段，透過拳擊有氧快速的提高體溫，使身體變得較暖和，減少運動傷害。
2. 徒手訓練：著重在各部位的肌力訓練，例如：深蹲、伏立挺身、仰望起坐、棒式，教練會視學員的程度而酌加壺鈴做負重。
3. 壺鈴訓練：可透過壺鈴做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。
4. 戰神訓練：外型及材質與拔河繩相似，重量隨著長度與材質不同而有差異。使用方法看起來或許簡單，但實際上卻需要動用大量肌群。
5. ，TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式，只要在短時間內發揮全身最大力量，是相當具有吸引力的運動方式。
Eason教練：
【活動排程】
19：30 暖身跑步/基礎核心訓練
20：00 核心訓練 (下雨改練室內核心)
21：00 收操/拉筋/拍照(自由分享)
【活動資訊】
活動時間：每週二 19：30 -21：00
集合地點：松山運動中心門口集合（八德路上）近台北小巨蛋捷運2號出口
上課內容：徒手＆壺鈴＆拳擊有氧
課程簡介：著重於下肢肌力訓練為主，藉由互動式課程，增加趣味性的體能活動
活動價格：200元/堂
最高人數：15人
(為確保教練能夠帶領與校正大家正確的動作，人數有限，額滿為止)
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（直接私訊粉絲團，按【左下角選單列】中的【聯絡小編】喔！）
－想直接報名這個活動（200元）
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